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1分

2分

3分

4分

5分

6分

7分

8分

9分

10分

1000米跑

（分、秒）

4′35″

4′20″

4′15″

4′10″

4′05″

4′00″

3′55″

3′50″

3′45″

3′40″

1.分組考核。

2.在跑道或平地上標(biāo)出起點(diǎn)線，考生從起點(diǎn)線處聽到起跑口令后起跑，完成1000米距離到達(dá)終點(diǎn)線，記錄時間。

3.考核以完成時間計(jì)算成績。

立定跳遠(yuǎn)

（米）

2.01

2.13

2.17

2.21

2.25

2.29

2.33

2.37

2.41

2.45

1.單個或分組考核。

2.在跑道或平地上標(biāo)出起跳線，考生站立在起跳線后，腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作，測量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離。

3.考核以完成跳出長度計(jì)算成績。

100米跑（秒）

17″3

16″4

16″1

15″8

15″5

15″2

14″9

14″6

14″3

14″0

1.分組考核。

2.在100米長直線跑道上標(biāo)出起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，考生從起點(diǎn)線處聽到起跑口令后起跑，通過終點(diǎn)線記錄時間。

3.搶跑犯規(guī)，重新組織起跑；跑出本道或用其他方式干擾、阻礙他人者不記錄成績。

項(xiàng)目

體能測試成績對應(yīng)分值、測試辦法

1分

2分

3分

4分

5分

6分

7分

8分

9分

10分

俯臥撐

（次/2分鐘）

6

8

10

12

14

16

20

25

30

35

1.單個或分組考核。

2.按照規(guī)定動作要領(lǐng)完成動作。屈臂時肩關(guān)節(jié)高于肘關(guān)節(jié)、伸臂時雙肘關(guān)節(jié)未伸直、做動作時身體未保持平直，該次動作不計(jì)數(shù)；除手腳外身體其他部位觸及地面，結(jié)束考核。

仰臥起坐

（次/2分鐘）

25

28

31

34

37

40

43

46

49

52

1.分組考核。

2.按照規(guī)定動作要領(lǐng)完成動作。